最好的养生,不是运动,不是睡觉,而是做好这件事

当我们花钱看病的时候,才知道要养身体;

当我们花钱摆脱病痛的时候,才知道把身体当回事儿;

当我们花钱养医生的时候,才知道要提前养生。

身体才是革命的本钱,在健康面前,其他都显得微不足道。

相比于得病后的治疗,疾病的预防与身体的保养显得更为重要。

关于防病治病的思想,唐代医家孙思邈就提出:“上医医未病之病,中医医欲病治病,下医医已病之病。”

治未病,即是“上医”之功,属于养生的范畴。

说到养生,康熙皇帝乃至慈禧太后,从中年开始,随身携带的一部秘籍,就是《遵生八笺》他们在去世前特别要求用《遵生八笺》陪葬。

旅居海外的张学良、宋美龄晚年每日要翻阅的书,就是《遵生八笺》他们在生前向亲友推荐最多的一部宝典,也是《遵生八笺》。

这本《遵生八笺》,究竟什么来头?

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《遵生八笺》的作者是高濂,他出生在明朝时期的钱塘人(今杭州),是一名剧作家,能诗能文、兼通医理、谙熟养生。

放到现代也是一位跨界达人,著有《雅尚斋诗集》《玉簪记》等书,以《遵生八笺》最具盛名。

那么,这位戏曲学家、藏书家又为什么跑去写养生书籍了呢?

其实,高濂年幼时身体很不好,同时也患有眼疾,看医生很久都没有治好。

于是他决定自己治病。

他曾在北京任鸿胪寺官,后常年隐居杭州西湖边,到处搜罗医药宝典,采集各种奇方秘药,通过起居、饮食、药方调理等等来延年祛疾。

在自己治病调理的期间,他有很多心得与收获,同时也把自己培养成了一位养生大家,因此他决定把自己的“养生之道”记录成册,最终成书《遵生八笺》。

《遵生八笺》,顾名思义,遵循生命的八大生活锦囊。

书中八笺从顺时调养写到起居空间、鉴赏清玩到延年却病、日常饮食到灵丹秘药,可以说是一部集大成的养生手册了。

《遵生八笺》内容很广泛,

对人身心健康所产生的所有问题均有涉及:

它以养生学为主,包罗了医药卫生、气功保健、

古董鉴赏、文学艺术、花卉园艺等综合性内容。

如果你想知道怎么品茶,什么茶好?

各种花卉都什么性状,有什么功效?

四季养生到底吃什么好,做什么好?

又或者你想知道古代有哪些隐士养生达人?

……

这些内容不仅体现了养生之道更是展示了对生活的热爱。

《遵生八笺》的很多内容也贴近生活,适合我们日常学习!

像:书中记录了他从起床到睡觉一日的生活,涉及日常养生的起、睡、衣、食、行坐、处事及说话等方面,很经典。

起床大法:要缓,不要急,长期惊醒容易伤神,早起不熬夜;睡眠:要保暖,尤其要暖脚,睡前心里要平缓,不想事,最好静坐一会儿来安神。

修穿衣:酌量增减,不忍寒,不要为了爱美就忍着寒冷。空调环境随时备着小外套。

吃饭:核心要把握为脾胃减负,吃好消化的东西,最好自己做饭,少油少盐。

平时保健不用大补肝肾,让脾胃正常运作就是好的保健养生思路。可以吃山楂丸,陈皮,八珍糕等。

说话:少谈是非八卦,闲谈耗气,让语言也变得清净起来。

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《遵生八笺》分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《起居安乐笺》、《延年却病笺》、《燕闲清赏笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《尘外遐举笺》等八笺。

·《清修妙论笺》为作者阅读时的摘录,皆为养生格言,共358条,以“养性养神”为主,讲养生之目标、养性之方法。

·《四时调摄笺》以春、夏、秋、冬四季为纲,根据不同季节介绍养生特点,并细分成逐月阐释。介绍了肝、胆、心、脾、肺、肾等诊断、调养、治理方法。

·《起居安乐笺》分为“怡逸自足”“居室安处”“晨昏怡养”“溪山逸游”“三方避忌”“宾朋交接”六部分。对于居室的建置、书斋安排、花谢盆景等等皆有涉及。

·《延年却病笺》以引导按摩、内丹修炼之术为主。

·《燕闲清赏笺》记录了琴、棋、书、画、笔、墨、纸、砚、香、花等品鉴要领。

·《饮馔服食笺》介绍400余钟饮膳制法、日常保健药品24种、服食类方剂40余种……

·《灵秘丹药笺》收录多种医药方剂。

·《尘外遐举笺》录“遁世无闷而独善其身者”百人。

这是一部接地气的养生宝典!

在那个没有网络的年代,你可以在《遵生八笺》里面找到所有你想要的答案。

谈长寿

书中讲到睡眠法:南宋大诗人陆游,一生作诗9000余篇,享年85岁。陆游最注重睡眠,晚间读书一般以二更鼓尽(晚10点左右)为限度。

睡眠是消除生理和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且有损五脏健康从而影响寿命。

谈养心

书中讲解了我们日常可以经常做的养心做功法。为方便大家理解,旁边还贴心添加了示例图片。

谈食方

鱼汤养身,推出“酥骨鱼”做法:大鲫鱼治净,用酱、水酒少许,紫苏叶大撮,甘草些许煮半日,候熟供食。

比如豆蔻汤↓

更是有32种汤品类、12种熟水类、40种粥糜类、18种果实面粉类、58种甜食类等食方做法。

读完这三本书,相信你就能成为自己的养生专家,活得更健康。

上世纪八十年代至今,《遵生八笺》所出版本不多,或为原文节本、或为译文节本,对读者均有不便之处。

为方便阅读和理解,我们特意采用文白对照的形式,原文以雅尙斋本为底本,以传世各本为参照,后详加校勘,并做流畅精准的白话翻译。

排版采用左页原文、右页白话的形式,让人人都能读得轻松、读得懂。

“养生是一种生活方式,更是一种生活态度”。

愿我们都能好好生活,都能拥有健康的身体,不负光阴。

这套书定价178元,我们和出版社多次沟通,给大家争取到108元。

两张电影票的钱,就可以帮你活的健康,千万不要错过奥~

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[责任编辑:陈鹏 PSY226]

(本文章版权归凤凰网所有,未经授权,不得转载)

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