《黄帝内经》12时辰养生法，照着做，五脏六腑就都养明白了

要问如今的当代年轻人成熟的标志是什么？

那当然得是天气一冷就知道穿秋裤，保温杯里泡上枸杞，就连奶茶、咖啡都要喝带中药的，懂得养生了也就成长了。

在《中国美好生活大调查》中，新数据显示，2023年，18—35岁年轻人消费榜单，第三位就是保健养生。

早起打套八段锦、睡前泡脚敷眼贴、喝花茶、晒后背、抓药饮......

年轻人正通过“新中式养生”法，逐渐形成一种新的长期主义生活方式，主打一个“由内而外、身心合一”。

不论是“中药式酸梅汤”的无痛健康养生，还是赛博式“五音疗法”，都证明越来越多的年轻人开始了解中医、学习中医、爱上中医。

一代人有一代人的养生方式，但究其根本离不开流传5000多年的中医文化。

现在我们每天的时间被分为24小时，但是古代的计时方法可不是这样。

古人用自己的智慧把时间分成十二个时辰，每两个钟头对应一个时辰，人体内的气血能量就像潮水一样，会随着时间，在各经脉间起伏流注。

每个时辰都会有不同的经脉“值班”，环环相扣，十分有序。

这就是子午流注，也是中国人伟大的智慧：时间医学。

古时，人们日出而作，日落而息；但是现在快节奏的生活压力下，许多人晚上到了凌晨还不睡，手机刷到下半夜，睡俩小时第二天接着去上班……

这样恶性循环下去，身体迟早被累垮。

一天有十二时辰，而人体也有十二经络。

《黄帝内经》提出十二时辰与人体十二经脉对应又和人体五脏六腑相配。

按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉，身子棒棒，工作、学习也能事半功倍。

今天就给大家推荐一款十二时辰养生挂钟，这款时钟跟我们常见的时钟不太一样，表盘依据子午流注，将十二时辰养生智慧展现在时钟表盘里。

通过在不同的时段进行相应的养生，可以更大限度、不费力气地在每分每秒中，提升我们的健康状态，让我们感受到活力四溢的力量。

样品刚到公司，办公室的00后琳琳就发出一声惊叹，直接问我要了链接，说要入手一个放家里，时刻提醒自己养成健康好习惯。

既是挂钟又是健康养生知识，放在客厅都变得有质感了，免打孔安装，还赠送粘钩，家里的墙面能轻松搞定！

重要的是，它走表精准，特别静音，就算挂在卧室里也完全不用担心被滴答声吵到美梦。

2种款式外观简约而精致，3个尺寸：

10英寸（直径25厘米）适合放书房

12英寸（直径30厘米）适合放卧室

14英寸（直径35厘米）适合放客厅

看着指针一秒一秒的转动，感受时间流逝，每一秒，都是一种仪式感。

-01-

按照中国人的时间生活

过好每一个时辰

我们的身体是一个复杂而神奇的机器，而人体经络十二时辰养生法则为我们提供了一种全面照顾身体的方法。

中医注重平衡和谐，强调人与自然的和谐关系。

挂钟上的中医养生图案和文字，通过在不同的时段进行相应的养生，可以帮助我们建立良好的作息习惯和养生意识，促进健康的生活方式。

我们这一生，都离不开时间，认识时间也是从钟表开始的。

新中式中医养生挂钟，采用了传统中式元素的设计，展现了东方的韵味。

在钟盘上，还刻有中医养生的图案和文字，为您提供每天的健康提示和正能量的注入。

无论是放在客厅、卧室还是办公室，都能为您营造一个健康的居家氛围。

有了这款挂钟，无论是想要调节情绪、还是改善状态，抬头看时间的功夫，就能找到适合此刻的养生方法。

再也不用担心走弯路了，养生从此变得简单又效率！

-02-

《黄帝内经》十二时辰养生法

神奇的时间医学

● 万籁俱静正好眠

子时，23点到1点，是一天之中阴气旺盛的时候，也是阳气开始初生的时段。

《内经》说“凡十一脏取决于胆”，“子时睡得足，黑眼圈不露”，凡在子时前入睡，五脏六腑都受益，第二天人的身体状态就会很好，做事就有效率。

相反，此时熬夜，日久心烦意乱，胆气虚怯，难以做出正确的抉择，常常抓不住好运。

● 肝脏藏血不熬夜

丑时，1点到3点，肝经当值，如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

这也就是为什么昨天有熬夜，无论第二天怎么休息脸色还是会暗淡无光。

● 肺脏主气好歇息

寅时，3点到5点，肺经当令。“寅时睡得熟，面红精气足”，中医认为，健康的人在寅时应该处于深睡状态，也就是说人体要通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。

有些老人一到这个时候容易早醒？实际上就是气血就不足了。

● 大肠当值宜排便

卯时，5点到7点，这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毐素排出来。

● 食用早餐正当时

辰时，7点到9点，此时胃最活跃，一定要吃早餐，每天这时敲胃经蕞好，就好比启动人体的发电系统。

如果你有胃相关的小毛病，可以建议在这个时间段养养胃。

● 脾经当值精神足

巳时，9点到11点，是脾经当令，这个时间是人一天中注意力和记忆力的高峰，是工作的黄金时段。

因此早餐要有足够的营养基础，才能保持身体机能的状态更佳。

● 心主神明当小憩

午时，11点到13点，此时是心经开穴运行的时间。

此时睡子午觉尤为重要，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

● 畅通血管喝点水

未时，13点到15点，小肠经当令，“未时分清浊，饮水能降火”，此时宜喝水、喝茶，有利于小肠下火。

●工作学习练身体

申时，15点到17点，膀胱经当值，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。

下午4时左右人体新陈代谢率高，运动能力也达到高峰，此时锻炼身体不易受伤。如果这个时候特别犯困，就是有阳虚的表现。

● 補腎养经两相宜

酉时，17点到19点，肾经当值，此时是一天中阳气收藏时辰，此时宜放松身心。

● 心包当令宜欢愉

戌时，19点到21点，心包经当值，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极...

● 温水泡脚助睡眠

亥时，21点到23点，三焦经当值，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到休息，对身体和美容十分有益。

学会了十二时辰养生法，急脾气的人会变得淡然从容。焦虑、迷茫的心情也会找到释放的途径。

一副好身体，胜过万贯财。强烈建议大家在家里备上这样一幅养身宝藏，建立良好的作息和养生意识！

-03-

走时精准，静音时钟

拍就送电池+免打孔挂钩

随着年龄的增长，经历的越多，越能发现时间的治愈力，也更加切实地感受到，时间是一份多么珍贵的礼物。

这款新中式养生挂钟，走表精准，能够高准确显示时间，可以够帮助我们更好地管理时间，并且在你身处每一时刻都能给人一种规律性的生活感受，提高生活的品质。

这款挂钟还有一个很贴心的点，完全没有！声音！

普通的时钟会有滴答滴答的声响，而这款养生挂钟在内部装有静音石英机芯，走时精准而安静，非常适合放在卧室。

一共2中款式，经典的黑色表框耐看百搭，放在家中任何一个角落都不违和；

玫瑰金表框在不经意间就透露出优雅且时尚，挂在家中，整个客厅都显得精致了。

一共有3个尺寸：

10英寸（直径25厘米）适合放书房

12英寸（直径30厘米）适合放卧室

14英寸（直径35厘米）适合放客厅

看着指针一秒一秒的转动，感受时间流逝，每一秒，都是一种仪式感。

免打孔安装，现在下单还赠送电池+粘钩，家里的墙面能轻松搞定。

办公室放一个，家里挂一个，让你在抬头看时间的功夫，就能找到适合此刻的养生方法，养生从此变得简单又有效！