“神仙姐姐”被央妈点名夸！越活越年轻的秘诀，藏不住了

最近，央妈镜头下的刘亦菲突然火了！

我本人也是被狠狠惊艳住了，这状态、这气质，哪里像37岁？

站在舞台上的“神仙姐姐”端庄典雅、大气沉稳。

无数网友感慨：

“这 扑面而来的气血美 ，才是我最羡慕的！”

是啊

！乌黑茂密的长发、白里透粉的肤色、神采奕奕的状态， “精气神” 三个字在她身上体现得淋漓尽致~

可很多人都不知道，刘亦菲很早就开始 坚持养生 了。

有剧组人员爆料，在拍戏期间，她 晚上10点准时消失 。

这才知道，原来她 从不熬夜 。

翻看她早年的社交平台，高铁，房车上、化妆间都是 见缝插针的睡觉 。

中医讲， 养生之诀，当以睡为先 。

的确，只有睡饱了觉，才会能量满满。

作为知名 “养生达人” ，她每天还会早起打坐，保温杯里泡的都是 黑枸杞 。

各种花茶那是标配，滋养的炖品更是手到擒来。

最近几年，真的越来越觉得：

人这一生， 身体健康、没病没灾 ，就是最大的福气。

越早开始养生，对身体越好 。

可有时候在网上，刷到各种破百万的养生视频，其实都是为了博眼球、流量， 卖一些高价补品 。

生物学博士尹烨说：真正养生的方法，其实都是免费的。

与其等到身体发出警报之后，再刻意破费买些高价保健品，倒不如平时就跟着权威书， 养出好习惯 。

今天，就给大家推荐一套 医学博士权威出品 ，手把手教你养出好身体 的“保养秘笈”——

《家庭养生指南全书》

黄帝内经×本草纲目

传统食养+穴位调养+滋补名方

每个中国家庭都必备它， 无论男女老少 ，都能在这找到适合自己的养生之道。

全部知识、内容都来源于两大医学典籍 《黄帝内经》《本草纲目》 。

由 北京中医药大学医学博士 带领的中医名家团队，专业解读。

把典籍里晦涩难懂的医学知识，都转变为一个个 可实操的养生妙招。

这可比你遇到问题去网上大海捞针、却又 难以分辨真假 来得高效。

这套书背后的两大巨头，“ 医之始祖 ”《黄帝内经》，“ 东方药学巨典 ”《本草纲目》，

可原文晦涩难懂，咱普通人 想看懂都难 ，更别说从中获得一些具有 实操性的养生妙招。

而咱们这套书，就完美解决了这个问题。

专 家、学者 对照典籍一一拆解 ，随便翻开一页，你就会发现，

里面都是 吃、喝、穿、睡中的养生智慧 ，无论男女老少，都能用得上。

◎《黄帝内经》- 养好肝，人不老

常见的 各种与肝脏相关问题 ，都能迅速在书中找到解决方法。

还根据 不同人群、不同季节 ，给出了对应调养方案。

26种 养肝宜吃食物， 18个 调养穴位， 数百 个 滋养名方。

全书没有一句空泛的理论，只引导你 发现问题-找到对应解决方案 。

通过食补、调经络、运动调理，养好肝、补气血。

◎《黄帝内经》- 脾胃好，病不找

这里有 11类 不同人群的脾胃调养方向，因人施养。

罗列 了 24种 养胃食物 ，还附上了 食疗方 、小贴士，以及 烹饪步骤 ，保证一学就会。

24大脾胃调养穴位 ：

便秘泄泻，按摩大横穴；

消积化食，按摩漏谷穴；

消化不良，按摩中脘穴……

每个穴位的具体位置，都用 图文标注 得清清楚楚， 实拍老中医的按摩手法 ，一看就会。

◎《本草纲目》- 时令饮食养生功略

你很难在市面上再找到一套，这么 详细、实用又权威 的食补养生大全书。

每个季节的时令产物都有所不同，所谓“ 不时不食 ”，

反季节的瓜果蔬菜，不仅味道和营养差很多，有时候 吃了甚至伤身 ！

有了它，直接一站式帮你解决 关于“吃”的所有问题 。

立春吃春笋；惊蛰吃韭菜；夏至吃四季豆，消暑利器、益气健脾……

各种果蔬、五谷在哪个时节成熟、采收一目了然。

什么时节该补什么，再也不需要迷茫。

◎《本草纲目》-五谷杂粮养生密码

它会告诉你，五谷杂粮 五色润养五脏 ，

绿色养肝、红色养心、黄色养脾、白色养肺、黑色养肾。

方便又好记。

还罗列了数十种五谷杂粮， 性味、功效、营养、禁忌以及养生食谱 ，都能速查到。

针对不同人群，婴幼儿、儿童少年、中青年、老年人，都给出了 专属的 五谷杂粮饮食方案 。

最最最关键的是！咱这套书每一块内容都配备了音频课，老人、小孩也能无障碍学。

像等地铁无聊的间隙、出门在外不方便阅读时都可以打开听， 随时 查 。

就像随身携带一位 “口袋”养生专家 ，遇到各种小问题都能有效、权威为你解答。

无数读者把这套书当枕边书，在全网都好评满满：

不同的季节就 翻到对应的模块 ，在简单的一日三餐、生活起居中，养出好气血、养出好精力、养出好身体。

简直不要太方便。

全套总共有4册， 定价卖到 239.2 元 ，现在自媒体大促， 只要 98 元 。

还 赠送全套音频课。

两张电影票钱，就能把一位“养生专家”请回家，真的太超值。

近2000年的医之始祖、药学巨典

人人都能用得上，早读早受益

书里的每一条养生智慧，都总结自 《黄帝内经》《本草纲目》 ，以及中医专家们 多年临床经验 。

绝对权威！严谨！有效！

老祖宗几千年流传下来的养生智慧就是： 顺时采收，顺时食用 。

每天吃的东西，都能变成花大价钱都买不到的补品。

所以书上告诉你，要 顺应四时饮食 。

春季要 清肝 、夏季要 防湿 、秋季要 润肺 、冬季要 防寒保暖 。

最近天气越来越炎热，很多“小毛病”都进入了高发期，过敏、鼻炎、感冒、腹泻……

这些问题的应对方法 在《本草纲目》中都有记载 。

针对 不同人群 ，给出了不同的食补方案：

压力大的年轻人，总是容易上火、失眠、体虚、秃头，

所以对于 上班族 而言，一日三餐要规律，适当爬楼梯，按摩腹部。

还给出了 食谱推荐 ，八宝粥、橘红糕，直接照着吃。

作息不规律 的人 ，要饮食清淡、定餐定量， 晚上十点后不再进食 。

经常熬夜的人，保证睡眠、少吃速食、忌烟酒，睡前按摩足底。

对于吸烟的人，吃动物血能排肝肺毒；经常用眼的人，要想有个好视力，离不开枸杞子和菊花。

而当我们总说脾胃虚弱，要 健脾养胃 的时候，却根本就无从下手，

上网一搜，各种偏方满天飞， 没有任何科学依 据 。

书上 一步步引导你 ，先搞清楚自己是哪种虚：

脾气虚？胃气虚？中气下陷？

每一种症状都给出了具体的对症方药、经络调养方和特效食疗方。

这 实操性 真的太强大了。

全书把典籍上的晦涩知识，都转为 真正实用 的方案、养生之术，无论男女老少，拿到手就能操作。

简直不要太方便~

专业名医、医学博士坐镇

多管齐下，读完全家受益

你是不是也时常有这样的困惑？

可想要加强调养又 不知道从哪里入手 。

拿到这套书， 解决你所有难题 。

✅它会先教你 自查 ——

出现这些信号，就意味着你的 肝出现问题 了：

眼睛干涩、指甲易断、脸色蜡黄、关节酸痛……

而 脾胃功能减弱 的信号，则是：

口淡乏味、上腹胀满、身体虚胖、鼻翼发红、口气不清……

出现什么问题， 第一时间就能有所把控 ，而不至于让其愈演愈烈。

✅1000+ 食养方案 ——

书上根据一年24个节气，总结了所有 时令产物 ，

一一详解其 养生功效、适合人群 ，还有详细的 食谱推荐 ，直接照着吃就够了。

比如，

清明时节，多吃西葫芦，可以除烦止渴、清热利尿；

立秋时节，多吃茄子，可以调节免疫力、清热解暑；

大雪时节，多吃油菜，补钙壮骨、促进排便。

✅42个 调养穴位 ——

推经、点穴，同样是一门大学问。

咱这套书里， 有典籍原文，有图解 ，有原理，也有方法。

各种 常见病痛的 穴位按摩法 ，一应俱全。

打通足太阴脾经，无病一身轻；

女性补肝血，常按三阴交穴；

男性调补肾气的特效穴，是肾俞穴……

✅100+个 滋养名方 ——

比如， 山楂 能清脂活血、护肝明目。

女性常吃，能预防和缓解痛经；

少年儿童常吃，能促消化、预防贫血；

老年人常吃，能预防高血压、糖尿病。

日常生活中最常见的香葱，可是感冒克星；豌豆苗，被称为蔬菜中的消食片；菜花，能防癌、抗癌。

还根据 每个人的不同体质特征 ，给出不同的滋养方案。

对于 老年人 ，小麦能养心安神、除烦；

对于少年儿童，黑豆可以补肾利水、改善视力；

对女性而言，多吃红米补血强身。

顺应四时、多管齐下，养身又养心，一人读完，全家都受益。

附带全套音频课，超高性价比

老人、小孩都能无障碍学

十点君自己读完，深刻发觉：就这么 一套备在家 ，真的太有必要了！

每个养生方案都 操作简便、实用性高 ，遇到任何问题都能及时对症下药。

吃出健康、养出气血都不是难事。

不仅 内容可考 ，你还能看到简单、实用的养生智慧。

更别说， 全套配备的音频课 ，一家老小都能听、能学。

整套书16开大开本，色彩浓郁、 1000+实图穿插其中 ，图文结合完全不枯燥。

重点内容用不同色块标记，读起来轻松愉悦、不枯燥。

有些按摩示意图，都能清楚地知道顺序。

全书采用高质量纸张和油墨，印刷清晰，无异味。

全套共4册， 定价卖到 239.2 元 ，现在大促， 只要 98 元 。

价格实惠好拿下，无论是送自己，还是送长辈，都是一份 养生厚礼 。

毕竟再昂贵的补品，都不如照着书规律饮食、健康作息来的有效。