外卖果汁30一杯，自己榨1块5！有了它，简直是薅羊毛神器

外卖果汁30一杯，自己榨1块5！有了它，简直是薅羊毛神器

天气一热，总觉得口干舌燥，这时候一杯酸甜可口的果汁，比喝饮料可健康多了。

家里的孩子若是挑食不爱啃水果，或者家里的老人牙口不好，果汁就成了讨巧的选择。

可仔细看看配料表就会发现，市面上很多果汁的真实水果含量少得可怜，大部分是靠香精、果葡糖浆调味，有的还含不少防腐剂。

为了健康，果汁我只喝鲜榨果汁，不喝勾兑的饮料。但市面上的NFC果汁实在不便宜，而且每次喝一次都会产生一个塑料瓶，不环保。

而且夏天一到，热得大汗淋漓时，来一杯手打柠檬茶，冰冰凉凉直冲天灵盖，酸爽！从冰箱取出带霜的果汁，咕咚咕咚灌下去，痛快！

还有隔三差五想吃的芒果冰沙、牛油果奶昔……哪个都是心头爱啊！

图片来源：站酷海洛

一般来说，我们鼓励大家多吃原生态蔬果，而不是使用榨汁机，但现实中总有各种客观因素：

下班没时间做饭，别说洗菜切菜，光想想吃啥都费劲

牙不好或者家里有老人，不方便咀嚼坚硬的东西

打小就不爱吃蔬果，但迫于健康压力又不得不吃

相比可乐、奶茶，自己做果蔬冰沙显然更健康靠谱……

与其逼迫自己咽下去，不如转化下思路——把蔬果榨汁喝掉！

图片来源：giphy.com

我们也咨询了营养师，如果想要好喝又健康，果蔬汁到底应该怎么榨？

营养师告诉我们，因为水果富含糖，单独的水果榨汁，其中的天然糖分会游离出来，食用后对血糖有较大影响。所以，大家每次榨果汁的时候，使用的水果总量要克制，且尽量选择含糖量较少的水果。

此外，强烈建议大家在榨汁时增加更多的食材品种，这里给大家推荐一个万能的搭配公式：

水果 + 蔬菜 + 牛奶 / 豆浆 + 坚果

蔬菜中有丰富的膳食纤维，牛奶和豆浆提供优质蛋白，坚果里有优质脂肪，都可以很好地降低果蔬汁的升血糖速度。另外丰富的食材也帮助我们补充更多的维生素、矿物质和植物化合物，大大提升了果蔬汁的营养价值。

各种食材都可以混合搭配，主打一个灵活与方便。

想要原汁原味的果汁，还是自己榨的更放心。

想着在家自己打果汁喝嘛，上网搜了一下，榨汁机都好贵，买不下手呀。

然后就让我们的买手去市场上找找，看看能不能帮大家找到便宜、品质高、又好用的榨汁机。果然，帮大家找到了一款很划算的：

【施耐德便携式榨汁杯（0.4L）SWK-XLL1212】

特惠价：129元！

不到60s，就能喝到新鲜果汁。

外卖奶茶果汁二、三十1杯，现在分分钟就能喝上。

蔬菜汁、水果汁、奶昔都能做！

主要是新鲜❗️健康❗️原汁原味❗️想续杯就续杯

既能手提又能背着，中途没电，一个充电宝搞定！

户外露营带上，颜值高出境都好看极了。

打开就可以喝，性价比太高了。

有了如此方便的榨汁杯，健康又好喝的果蔬汁信手捏来！

家里孩子也可以告别全是添加剂的饮料了

✅风暴式搅打

大块果肉快速成汁，碎冰榨汁快速高效。

可彻底切碎每一颗果肉，秒杀各种食材变成汁。

✅不锈钢6叶刀头，成汁细腻

榨出来的果汁口感顺滑之余。

还细腻无渣，能和某些果茶店比拼一下了！

✅400mL榨汁容量，榨汁容量满满一杯

西瓜汁、蓝莓汁、牛油果奶昔统统一次满足。

小两口也够分，不会造成浪费~

✅纯铜电机，运行稳定

噪音低，享受榨汁的过程，非常解压。

✅双击启动，轻松上手，拎提不费力，肤感握手轻松拿捏

操作简单

无线设计随走随用

春日露营踏青带上它正合适

✅额定功率35W,

TYPE-C充电也能连接充电宝、电源适配器。

✅PC材质杯身，硅胶开关按钮+硅胶防护盖，安全放心。

pc材质杯身，安全无异味。

整机材质安全放心。

带着孩子享受周末的露营时光。

一杯橙汁甜蜜了整个恬静午。

金色橙汁和大自然最配了~

尤其适合每天坚持一杯果汁

为了护肤和减脂的姐妹，这个容量简直就是给你们

量身定做的啦~

【施耐德便携式榨汁杯（0.4L）SWK-XLL1212】

特惠价：129元！

你们要的果蔬汁食谱

营养师都帮你们准备好了

来，4 个现成的果蔬汁配方我们也请营养师帮大家准备好了：

配方一：

1 根黄瓜约 100 g

小半个梨约 120 g

半个柠檬约 30 g

图为食材展示，非实际克重

营养点评：

黄瓜水分多多，口感清爽，梨肉清甜，还富含膳食纤维，加上柠檬的微酸，酸甜可口，不需要额外加水，也超好喝。

热量低，还能帮助补充维生素 C 和膳食纤维。

自己拍的

配方二：

椰子水 150 mL

柠檬四分之一个约 15 g

黄彩椒小半个约 20g

苹果半个约 100g

西芹 50 g

图为食材展示，非实际克重

营养点评：

黄彩椒是「食物维生素 C 含量排行榜」上的前排选手，每 100 g 黄彩椒含有 104 mg 维生素 C *，还能帮助补充对眼睛友好的叶黄素。（*数据来源：中国食物营养成分表第 6 版）

西芹也是补充膳食纤维的一把好手，但西芹的味道有些朋友可能不太喜欢，但搭配上清爽的椰子水，叠加柠檬的微酸与苹果的清甜，可以很好地掩盖西芹的生涩味道啦。

炎炎夏日，更推荐你用冷藏过的椰子水，口感更赞，而且低温还能更好地保护其中的维生素 C 哦。

自己榨的

配方三：

紫甘蓝 50 g

胡萝卜 50 g

蓝莓 20 g

香蕉半根约 50 g

原味豆浆 150 mL

腰果 10 g

图为食材展示，非实际克重

营养点评：

紫甘蓝和蓝莓都富含抗氧化能力很强的花青素，胡萝卜含有很多 β- 胡萝卜素，是眼睛的好朋友。

而香蕉、腰果和原味豆浆的加入，不仅在营养上多了更多膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸和优质蛋白，也让这杯果蔬汁增加了香醇、甜蜜与豆香的多重风味，同时也可以很好地遮盖紫甘蓝的生涩味。

自己榨的

配方四：

香蕉半根约 50 g

黄瓜半根约 50 g

球生菜 50 g

脱脂牛奶 150 mL

核桃 10 g

图为食材展示，非实际克重

营养点评：

香蕉和牛奶真的是绝配，口感细腻顺滑，再加上清爽的黄瓜和球生菜，以及核桃的香醇，让这杯果蔬奶昔喝起来更有层次感。

同样是一杯满满膳食纤维的果蔬奶昔，还有核桃中丰富的不饱和脂肪酸以及牛奶带来的钙质和优质蛋白，营养更是加倍。

自己榨的